Kompletní příprava před porodem - CVIČENÍ + TEORIE
10 setkání (1xtýdně 2 hodiny)
S tímto kurzem se začíná obvykle od 18.týdne těhotenství a později.
Kurz začíná vždy v 15:30. Jedna hodina je cvičení s porodní asistentkou nebo fyzioterapeutkou a druhá hodina teoretické přípravy.
foto: naše prostory
Náplň teorie:
- rozdělení těhotenství na trimestry a jejich specifikace, termín porodu, předčasný porod, prodloužené těhotenství a porod v termínu těhotenská průkazka
- komplikace v těhotenství
- výživa a kosmetika v těhotenství, pečujeme o sebe v těhotenství, dechová cvičení, doplňky stravy v přírodní formě, přírodní a ekologická kosmetika
- co pořídíme na miminko (dětský pokoj, výbavička, kosmetika…)
- péče o novorozence (koupání, zvedání, manipulace s miminkem, úlevové polohy…)
- vše o kojení (důvody proč kojit, polohy, rady, řešení potíží) výživa kojící ženy techniky kojení, problémy s kojením, odstříkávání, pomůcky při kojení
- porod: 1.-4. doba porodní (úlevové polohy, dýchání, masáže, alternativní polohy u porodu, komplikace při porodu, porod císařským řezem)
- partner u porodu a po porodu
- šestinedělí (hygiena, hospitalizace, psychika, cvičení po porodu atd.)
- partnerská dvouhodinovka, na co všechno se připravit před i po porodu. Jak může partner pomoci při porodu.
- kdy do porodnice a co s sebou, porodní plán
foto: naše prostory
Náplň cvičení:
- cvičení na míči s overbally , uvolnění aaktivace pánevního dna, cvičení zaměřené na správné držení těla a zmírnění bolestí zad
- prevence otoků a křečových žil, uvolnění kyčelních kloubů, protahování a uvolňování ztuhlých a zkrácených svalů
- dechová cvičení, zlepšení celkové fyzické kondice k lepšímu zvládnutí porodu
Pokud máte nějaký dotaz nebo se chcete přihlásit, klikněte zde.
